Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 2.1g | 2.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Selleri, annos 50g | 7g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 11g | 34kcal | 2.5g | 5.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 14g | 7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Lanttu | 7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 14g | 11kcal | 2.2g | 0.5g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 157kcal | 10.8g | 15g | 5.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 78kcal | 5.4g | 7.5g | 2.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 39kcal | 2.7g | 3.8g | 1.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.5g | 4.8g | 1.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu