Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 47g | 80kcal | 4.8g | 1.3g | 6.2g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 78g | 27kcal | 2.1g | 3.7g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 31g | 52kcal | 0.9g | 1.3g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 318kcal | 15.6g | 12.6g | 22.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 159kcal | 7.8g | 6.3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 80kcal | 3.9g | 3.2g | 5.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu