Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Sokeri 14g56kcal0g13.7g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 11g39kcal0g0.2g4.2g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 21g7.2kcal0.6g1.1g0g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 21g5.6kcal0.7g0.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 35g120kcal3.6g24.4g0.4g1.2g
Leivinjauhe 1.1g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Vadelma 42g17kcal0.4g1.7g0.3g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g525kcal13.8g84.4g12.2g5.6g
Valittu annoskoko156g263kcal6.9g42.2g6.1g2.8g
Annoskoko puolitettuna78g131kcal3.5g21.1g3.1g1.4g
Arvot/100g100g168kcal4.4g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249