Aurinkokeitto
Ruskista broilerisuikaleet rypsiölyjssä.
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 37g | 41kcal | 6.7g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 10g | 32kcal | 1.1g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 41g | 29kcal | 0.7g | 5.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 228kcal | 17.2g | 13.4g | 10.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 114kcal | 8.6g | 6.7g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 4.3g | 3.4g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 4.3g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu