Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 24g | 5.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Kukkakaali, tuore | 17g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 9g | 15kcal | 0.3g | 1.6g | 0.8g | 0g | |
| Lanttu | 6.4g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 14g | 43kcal | 1.5g | 8.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Vesi | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.2g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 152kcal | 5.4g | 25.4g | 2.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 76kcal | 2.7g | 12.7g | 1.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 1.4g | 6.4g | 0.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu