Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 61g | 15kcal | 1.1g | 1.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 10g | 20kcal | 1.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 17g | 48kcal | 3.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 164kcal | 12.4g | 2.6g | 10.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 82kcal | 6.2g | 1.3g | 5.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 41kcal | 3.1g | 0.7g | 2.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 0.8g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu