Jauheliha-perunasoselaatikko
Ruskista jauheliha
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 54g | 92kcal | 10.3g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 68g | 52kcal | 1.3g | 10.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 34g | 48kcal | 1g | 0.7g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 383kcal | 25.2g | 22.4g | 19.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 192kcal | 12.6g | 11.2g | 9.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 96kcal | 6.3g | 5.6g | 5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 8.1g | 7.2g | 6.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu