Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 37g | 128kcal | 4.7g | 25.5g | 0.7g | 1.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 49g | 81kcal | 9.3g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 24g | 8.1kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 10g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 559kcal | 39.4g | 57.2g | 19g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 280kcal | 19.7g | 28.6g | 9.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 140kcal | 9.9g | 14.3g | 4.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu