Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 37g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 9g | 38kcal | 7.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 9g | 30kcal | 1.4g | 4.4g | 0.7g | 1.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 78g | 44kcal | 6.7g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 1.6g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 413kcal | 38.8g | 20.8g | 19.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 206kcal | 19.4g | 10.4g | 9.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 103kcal | 9.7g | 5.2g | 4.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu