Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 64g | 49kcal | 1.2g | 9.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 55g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 35g | 81kcal | 3.5g | 2.3g | 6.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 1.4g | 3.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.4g | 4.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 305kcal | 10.8g | 31.6g | 14.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 152kcal | 5.4g | 15.8g | 7.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 76kcal | 2.7g | 7.9g | 3.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.5g | 10.1g | 4.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu