Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 30g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 27g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 53g | 6.9kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Katkarapu | 20g | 14kcal | 2.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 24g | 17kcal | 2.8g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 158kcal | 19.8g | 3.8g | 6.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 39kcal | 5g | 1g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.3g | 1.2g | 2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu