Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 31g | 107kcal | 2.4g | 23g | 0.7g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 17g | 55kcal | 2.1g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 6.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 58g | 92kcal | 8.6g | 1.4g | 5.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 38g | 27kcal | 1.5g | 4.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Rypsiöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Soijakastike | 3.1g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 617kcal | 29.8g | 58.6g | 29.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 308kcal | 14.9g | 29.3g | 14.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 154kcal | 7.5g | 14.7g | 7.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.7g | 9.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu