Tonnikala-herkkusieni pastakastike

Kuullota silputtu sipuli öljyssä.

Lisää ruokakerma, pyree ja haluamiasi mausteita (ohjeessa lukee yrttimaustesekoitus 1 tl, suolaa 1 t, pippurisekoitus 1 tl, MUTTA itse laitoin suolaa puoli tl, valkosipulia, rakuunaa, basilikaa, oreganoa, hiukan kanelia ja valkopippuri silmämääräisesti ja enemmän tai vähemmän mielivaltaisesti).

Tonnikala ilman vesiä ja hyvin silputut sienet (alkuperäisessä ohjeessa ei ole sieniä, kyseessä on edelleen oma mieltymys, mietin myös sopisivatko oliivit kastikkeeseen..?) sekaan ja salaattijuustot kans.
Antaa juustojen sulaa sen minkä sulavat.

Tarjoillaan pastan ja raikkaan salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Juanada
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)14g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Rypsiöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Salaattijuusto, kevyt (Pirkka), annos 200g22g41kcal4.9g0.4g2.2g0g
Tomaattipyree Eure Shopper (100g)16g12kcal0.5g2.9g0.2g0g
Tonnikalapalat vedessä, Pirkka31g34kcal7.8g0g0.3g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)55g47kcal0.6g1.9g3.9g0g
Herkkusieni, säilötty Euroshopper13g1.4kcal0.3g0.1g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g368kcal28.6g12g23.2g1g
Valittu annoskoko156g184kcal14.3g6g11.6g0.5g
Annoskoko puolitettuna78g92kcal7.2g3g5.8g0.3g
Arvot/100g100g118kcal9.2g3.8g7.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=105756