Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 33g | 6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Munakoiso | 33g | 7.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 33g | 5.3kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 25g | 89kcal | 6.9g | 0.5g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 247kcal | 16.4g | 8g | 15.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 124kcal | 8.2g | 4g | 7.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 4.1g | 2g | 3.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.2g | 2.6g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu