Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 68g22kcal0.4g3.8g0.1g1.7g
Peruna, keskikokoinen 60g21g13kcal0.3g2.7g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 38g55kcal4.8g0.1g3.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.23g79kcal3g15.4g0.5g0.9g
Ruokaöljy keskiarvo 4.7g42kcal0g0g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g422kcal17g44.2g18.4g5.6g
Valittu annoskoko156g211kcal8.5g22.1g9.2g2.8g
Annoskoko puolitettuna78g105kcal4.3g11.1g4.6g1.4g
Arvot/100g100g135kcal5.4g14.1g5.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690