Tonnikalatahna
Pilko sipuli pieniksi paloiksi ja sekoita muiden ainesten sekaan.
Tarjoile leivän päällä esim.
tuoreen kurkun kera
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Therra
Tarjoile leivän päällä esim.
tuoreen kurkun kera
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Therra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 90g | 171kcal | 24.4g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 37g | 66kcal | 3.1g | 1.4g | 5.5g | 0g | |
| ULTRA KEVYT MAJONEESI (Felix), annos 10g | 9g | 17kcal | 0.2g | 1g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 518kcal | 56g | 6.8g | 30g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 259kcal | 28g | 3.4g | 15g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 129kcal | 14g | 1.7g | 7.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 17.9g | 2.2g | 9.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu