Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 55g | 121kcal | 7.2g | 0.3g | 10.2g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 39g | 68kcal | 6.9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 10g | 24kcal | 2.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 52g | 24kcal | 1.7g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 473kcal | 36.2g | 5.6g | 34.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 237kcal | 18.1g | 2.8g | 17.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 118kcal | 9.1g | 1.4g | 8.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu