D0nnan kaurasämpylät
Tee löysä taikina.
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 12g | 40kcal | 1.6g | 6.6g | 0.8g | 1.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 59g | 202kcal | 6g | 41.2g | 0.7g | 2.1g | |
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 74g | 24kcal | 2.4g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 673kcal | 20g | 102.8g | 18.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 337kcal | 10g | 51.4g | 9.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 168kcal | 5g | 25.7g | 4.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.4g | 32.9g | 6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu