Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 3.9g | 8.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.6g | 0.2g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 7.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 93g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 0.7g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 30g | 11kcal | 0.5g | 2.1g | 0g | 0.4g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 6g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 12g | 14kcal | 0.3g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 143kcal | 5.2g | 14g | 7.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 71kcal | 2.6g | 7g | 3.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 36kcal | 1.3g | 3.5g | 1.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu