Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 20g | 51kcal | 3.8g | 5.2g | 1.7g | 7.6g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 10g | 60kcal | 2.4g | 0.7g | 5.3g | 0.7g | |
| Voi | 28g | 205kcal | 0.3g | 0.1g | 22.9g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 30g | 98kcal | 0.6g | 0.9g | 10.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 3g | 10kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 54g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 8.9g | 33kcal | 1.6g | 1g | 1.9g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 1077kcal | 31.4g | 23.2g | 95.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 538kcal | 15.7g | 11.6g | 47.8g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 269kcal | 7.9g | 5.8g | 23.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 10g | 7.4g | 30.6g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu