Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 93g | 130kcal | 14.8g | 3g | 6.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.3g | 6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 58g | 49kcal | 0.6g | 2g | 4.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 432kcal | 31.4g | 10.6g | 29.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 216kcal | 15.7g | 5.3g | 14.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 108kcal | 7.9g | 2.7g | 7.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10g | 3.4g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu