Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito
1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa
Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.
Lopuksi maustetaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhaty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g | 136g | 45kcal | 4.5g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Kaura&ruis, Nalle (annos 30g) | 20g | 67kcal | 3.1g | 10.2g | 1.5g | 3.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 224kcal | 15.2g | 33.6g | 3g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 112kcal | 7.6g | 16.8g | 1.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 56kcal | 3.8g | 8.4g | 0.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 10.8g | 1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu