Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		29g	100kcal	2.3g	21.4g	0.5g	0.9g
Kanaliemi laimennettu		48g	4.7kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Valkoviini kuiva		19g	13kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.7g	5.2kcal	0g	0g	0.6g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		11g	52kcal	4.6g	0g	3.7g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		4.3g	39kcal	0g	0g	4.3g	0g
Simpukka suolavedessä abba		11g	12kcal	2g	0.2g	0.3g	0g
Katkarapu		19g	13kcal	2.7g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	312g	484kcal	24g	45.2g	20g	2.2g
	Valittu annoskoko	156g	242kcal	12g	22.6g	10g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	121kcal	6g	11.3g	5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.7g	14.5g	6.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu