Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 23g | 26kcal | 0.1g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 51g | 76kcal | 8.5g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 19g | 5.8kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 6.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Soijakastike | 3.4g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 271kcal | 19.4g | 21.4g | 11.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 135kcal | 9.7g | 10.7g | 5.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 68kcal | 4.9g | 5.4g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.9g | 3.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu