Off-season iltapala(424kcal)
Aivan sama...kjeh!
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 32 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 32 grammaa
Ile87
Kissala sanoi...
Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.
perjantai 16.10.2009 klo 17:18
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g | 67g | 47kcal | 8g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Maapähkinä Meira (Meira) | 9g | 50kcal | 2.4g | 1.2g | 4g | 0g | |
| Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g | 8.5g | 31kcal | 1.2g | 4.7g | 0.7g | 0.9g | |
| Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g | 69g | 42kcal | 6.9g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 378kcal | 37g | 22g | 15.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 189kcal | 18.5g | 11g | 7.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 95kcal | 9.3g | 5.5g | 3.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 11.8g | 7g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu