Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 31g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Mansikka | 15g | 7.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 6.2g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 51g | 29kcal | 4.4g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 51g | 44kcal | 1.6g | 2.3g | 3.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.2g | 4.9kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 241kcal | 12.6g | 31.2g | 6.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 120kcal | 6.3g | 15.6g | 3.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 60kcal | 3.2g | 7.8g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 10g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu