Tunasalaatti (Karpin keittokirja)
Sekoita kaikki ainekset sekaisin, jos käytät jäävuorisalaattia, revi se hyvin pieniksi.
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 47g | 6.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 34g | 15kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Kruunumajoneesi (Felix), annos 10g | 32g | 245kcal | 0.3g | 0.3g | 27g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä, Eldorado | 35g | 69kcal | 9.3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 674kcal | 21g | 9.2g | 61.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 337kcal | 10.5g | 4.6g | 30.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 169kcal | 5.3g | 2.3g | 15.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.7g | 2.9g | 19.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu