Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		35g	11kcal	1.2g	1.6g	0g	0g
Sokeri		31g	126kcal	0g	31g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		17g	58kcal	1.7g	11.8g	0.2g	0.6g
Leivinjauhe		0.4g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.9g	3.3kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.4g	1.4kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		27g	106kcal	0g	26.6g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		24g	127kcal	0.1g	0.1g	14.3g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		17g	52kcal	2.9g	9.1g	0.5g	2.2g
	Annoskoko tuplana	312g	972kcal	12.2g	161.8g	30.4g	6.2g
	Valittu annoskoko	156g	486kcal	6.1g	80.9g	15.2g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	243kcal	3.1g	40.5g	7.6g	1.6g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.8g	9.7g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu