Uunimakkara
HK sinisestä lenkistä neljännes vuokaan ja puukolla viilto johon juustot ja tomatit, sit uuniin 200 asteeseen jotta pinta alkaa ruskistumaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK Sininen Lenkki (Hk), annos 145g | 103g | 237kcal | 9.3g | 6.7g | 18.5g | 0.2g | |
| Tomaatti | 37g | 8.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 16g | 46kcal | 4.9g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 582kcal | 28.8g | 16.4g | 42.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 291kcal | 14.4g | 8.2g | 21.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 146kcal | 7.2g | 4.1g | 10.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 9.2g | 5.2g | 13.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu