Kuituinen välipalajuoma
Tehosekoittimeen kaikki aineet ja juoma on valmista.
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
1 annos on noin 200-300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 34g | 14kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 5g | 16kcal | 0.8g | 2.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 50g | 30kcal | 1.6g | 2.5g | 1.3g | 0g | |
| Puolukkamehujuoma (Riitan herkku) 200ml | 50g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0.4g | 0g | |
| Valio luomu-appelsiini -täysmehu, 1l | 17g | 6.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 153kcal | 5.8g | 22.8g | 5g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 77kcal | 2.9g | 11.4g | 2.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 1.5g | 5.7g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.9g | 7.3g | 1.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu