Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g63g57kcal8.9g2.5g1.3g0.1g
Kananmuna (Kieku), annos 60g6.9g10kcal0.9g0g0.8g0g
Maizena maissitärkkelys1.1g4kcal0g1g0g0g
Paprika punainen 20g5.7kcal0.2g0.9g0.1g0.4g
Paprika keltainen 20g5.9kcal0.2g1g0g0.4g
Sipuli 3.1g1kcal0g0.2g0g0.1g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g12g65kcal2.3g2.2g5.3g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)1.1g0.8kcal0g0.1g0g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g1.4g2.8kcal0g0.5g0.1g0g
Seesamiöljy, Amoy1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Paprika vihreä 20g4.1kcal0.2g0.5g0.1g0.4g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow8g27kcal0.6g6.2g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g392kcal26.6g30.2g18.4g3g
Valittu annoskoko156g196kcal13.3g15.1g9.2g1.5g
Annoskoko puolitettuna78g98kcal6.7g7.6g4.6g0.8g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.7g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135