Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 29g | 97kcal | 0.6g | 0.9g | 10.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 49g | 61kcal | 1.6g | 1.8g | 4.9g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 78g | 38kcal | 0.6g | 5.6g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 390kcal | 5.6g | 16.6g | 31.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 195kcal | 2.8g | 8.3g | 15.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 98kcal | 1.4g | 4.2g | 7.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 10g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu