Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 70g | 54kcal | 12.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 44g | 74kcal | 0.9g | 1.1g | 7.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 6.3g | 2.6kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 4.3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 16g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 347kcal | 32g | 6.2g | 21.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 174kcal | 16g | 3.1g | 10.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 87kcal | 8g | 1.6g | 5.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu