Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 56g | 73kcal | 9.5g | 1.1g | 4.6g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 12g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 32g | 10kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 32g | 24kcal | 0.2g | 5g | 0.1g | 0.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 16g | 22kcal | 0.4g | 3.9g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 265kcal | 20.6g | 25.2g | 10.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 133kcal | 10.3g | 12.6g | 5.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 66kcal | 5.2g | 6.3g | 2.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.6g | 8.1g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu