Tuiren karppirieska
Vatkaa rahka ja munat sekaisin.
Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.
Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.
Paista 200 ast. noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 5112 grammaa
Cati
Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.
Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.
Paista 200 ast. noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 5112 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Muna, annos 60g | 21g | 18kcal | 1.6g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 15g | 10kcal | 1.7g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 15g | 9kcal | 1.4g | 0.8g | 0.1g | 11.2g | |
| Auringonkukansiemen | 8.3g | 49kcal | 1.9g | 1g | 4.1g | 0.5g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 2.3g | 7.4kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 7.6g | 22kcal | 2.3g | 0.2g | 1.3g | 2.3g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 4.6g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 10g | 53kcal | 2.4g | 1.8g | 4.5g | 0.4g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 3.7g | 21kcal | 0.6g | 0.9g | 1.8g | 0.4g | |
| Vesi | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 10g | 7.8kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 12g | 15kcal | 0.4g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 428kcal | 28g | 15.4g | 29g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 214kcal | 14g | 7.7g | 14.5g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 107kcal | 7g | 3.9g | 7.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 9g | 4.9g | 9.3g | 12.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu