Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 27g | 29kcal | 6.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 41g | 61kcal | 6.5g | 1.6g | 3.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 6.1g | 4.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 41g | 24kcal | 0.5g | 1.1g | 2g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 20g | 69kcal | 4.7g | 10.8g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 404kcal | 36.4g | 31.2g | 14.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 202kcal | 18.2g | 15.6g | 7.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 101kcal | 9.1g | 7.8g | 3.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu