Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 30g | 68kcal | 5.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 30g | 9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 7.5g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Selleri, annos 50g | 8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.5g | 3.7kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 11g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 212kcal | 14.6g | 10.6g | 11.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 106kcal | 7.3g | 5.3g | 5.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 53kcal | 3.7g | 2.7g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.7g | 3.4g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu