Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 26g | 89kcal | 3.4g | 17.3g | 0.6g | 1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 24g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 98g | 32kcal | 3.2g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 458kcal | 18.4g | 44.4g | 23g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 229kcal | 9.2g | 22.2g | 11.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 114kcal | 4.6g | 11.1g | 5.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu