Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 134g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 20g | 60kcal | 1.7g | 10.9g | 0.4g | 2.7g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 152kcal | 3.4g | 21.8g | 4.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 76kcal | 1.7g | 10.9g | 2.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 0.9g | 5.5g | 1.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu