Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 32g | 109kcal | 3.2g | 22.2g | 0.4g | 1.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 3.9g | 13kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 4.9g | 43kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 24g | 7.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 42g | 93kcal | 7.3g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 4.9g | 16kcal | 2.4g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 10g | 23kcal | 2.8g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 14g | 7.8kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 628kcal | 33g | 59.8g | 27.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 314kcal | 16.5g | 29.9g | 13.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 157kcal | 8.3g | 15g | 7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.6g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu