Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 6.5g | 7.1kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 6.5g | 26kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 10g | 2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 130g | 156kcal | 3.9g | 5.3g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 383kcal | 8.8g | 27g | 26g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 192kcal | 4.4g | 13.5g | 13g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 96kcal | 2.2g | 6.8g | 6.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.6g | 8.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu