Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 36g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 71g | 57kcal | 1.1g | 11.8g | 0g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 25g | 10kcal | 1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 173kcal | 5.4g | 32.8g | 0.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 87kcal | 2.7g | 16.4g | 0.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 1.4g | 8.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.7g | 10.5g | 0.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu