Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 10g | 13kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 40g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 33g | 90kcal | 9.3g | 0.5g | 5.7g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 10g | 41kcal | 1.9g | 2.6g | 0.9g | 3.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 10g | 64kcal | 1.4g | 0.3g | 6.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 99kcal | 3.8g | 2.1g | 8.3g | 1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 10g | 32kcal | 2.9g | 0.7g | 2g | 3.1g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 6.7g | 18kcal | 1.9g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 2g | 8.3kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 2g | 13kcal | 0.3g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 3.3g | 20kcal | 0.8g | 0.4g | 1.7g | 0.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2g | 6.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 936kcal | 58g | 16g | 66.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 468kcal | 29g | 8g | 33.4g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 234kcal | 14.5g | 4g | 16.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.1g | 21.4g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu