Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 102g | 143kcal | 16.3g | 3.3g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 43g | 36kcal | 0.4g | 1.9g | 3g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 365kcal | 33.6g | 11.6g | 21g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 183kcal | 16.8g | 5.8g | 10.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 91kcal | 8.4g | 2.9g | 5.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.7g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu