Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g66g94kcal8.2g0.2g6.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen18g5.9kcal0.6g0.9g0g0g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.2g3.4kcal0.1g0.5g0g0.3g
Lihapulla (teollinen)30g74kcal7.4g4.5g4.5g0.6g
Oliiviöljy 8.1g72kcal0g0g8.1g0g
Sipuli (kuorittu)30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g515kcal33.4g15g39g2.8g
Valittu annoskoko156g258kcal16.7g7.5g19.5g1.4g
Annoskoko puolitettuna78g129kcal8.4g3.8g9.8g0.7g
Arvot/100g100g165kcal10.7g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299