Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 90g | 24kcal | 3g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.4g | 5.5kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 15g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 20g | 63kcal | 2.2g | 12.5g | 0.4g | 2.2g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 29g | 106kcal | 3.8g | 20.6g | 0.6g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 435kcal | 21.4g | 74.6g | 4.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 217kcal | 10.7g | 37.3g | 2.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 109kcal | 5.4g | 18.7g | 1.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.8g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu