Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 33g | 122kcal | 4.7g | 18.6g | 2.4g | 3.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 13g | 33kcal | 2.2g | 4.4g | 0.8g | 3.9g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 6.5g | 30kcal | 1.6g | 2.2g | 1.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 78g | 55kcal | 11.7g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Vadelma | 26g | 11kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 501kcal | 41g | 55.8g | 10.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 251kcal | 20.5g | 27.9g | 5.4g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 125kcal | 10.3g | 14g | 2.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.9g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu