SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 59g | 35kcal | 0.9g | 7.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 43g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 52g | 48kcal | 9.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1.9g | 5.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 200kcal | 22.6g | 20.4g | 2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 100kcal | 11.3g | 10.2g | 1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 5.7g | 5.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.2g | 6.5g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu