Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 55g | 60kcal | 4.3g | 9.8g | 0.3g | 4.4g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 27g | 57kcal | 6.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 27g | 21kcal | 3.6g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 27g | 9kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 305kcal | 29.6g | 26.8g | 8.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 153kcal | 14.8g | 13.4g | 4.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 76kcal | 7.4g | 6.7g | 2.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.5g | 8.6g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu