Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 67g84kcal7.4g0.2g6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen17g5.5kcal0.6g0.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.2g7.7kcal0.2g1.6g0g0.1g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman45g76kcal5.4g0g4.5g0g
Sipulikuutiot Apetit11g2.9kcal0.1g0.5g0g0g
Paprika punainen 14g4.1kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g361kcal27.6g7.4g21.2g0.8g
Valittu annoskoko156g180kcal13.8g3.7g10.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna78g90kcal6.9g1.9g5.3g0.2g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308